Sempre que possível faça as substituições em sua alimentação e sinta-se melhor:Ao invés de frituras prefira os pratos assados,grelhados ou cozidos.Coma frutas,verduras,legumes,carnes brancas,peixes e beba bastante água pura.Evite refrigerantes,troque por sucos naturais.Deixe de consumir muita carne ,principalmente a vermelha.Faça exercícios físicos,comece com simples caminhadas,pelo o menos 3 vezes por semana,não beba, não fume.Tente sorrir mais,não se estresse.Substitua seus hábitos por outros mais saudáveis ,se ame,olhe em sua volta, viva mais feliz e melhor.Todo o resultado de sua vida melhor e mais saudável depende de suas escolhas,lembre-se disso.
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