Substituições saudáveis

Sempre que possível faça as substituições em sua alimentação e sinta-se melhor:Ao invés de frituras prefira os pratos assados,grelhados ou cozidos.Coma frutas,verduras,legumes,carnes brancas,peixes e beba bastante água pura.Evite refrigerantes,troque por sucos naturais.Deixe de consumir muita carne ,principalmente a vermelha.Faça exercícios físicos,comece com simples caminhadas,pelo o menos 3 vezes por semana,não beba, não fume.Tente sorrir mais,não se estresse.Substitua seus hábitos por outros mais saudáveis ,se ame,olhe em sua volta, viva mais feliz e melhor.Todo o resultado de sua vida melhor e mais saudável depende de suas escolhas,lembre-se disso.

Adeus barriga.Só depende de você.

Alguns fatores podem contribuir para você armazenar gordura na região abdominal.Saiba como evitar isso:

BEBIDAS ALCOÓLICAS consumidas em excesso com petiscos gordurosos,as calorias se transformam em tecido adiposo e vão se localizar na região abdominal.

DOCES EM EXAGERO parte do índice glicêmico alto vai se transformar em gordura.

LÍQUIDOS EM EXAGERO :O exagero em bebidas de modo geral pode distender o estômago e causar barriga.

MÁ POSTURA:Uma postura correta fortalece os músculos do abdome e ajuda a sustentar melhor a coluna.

Remédios caseiros(Dicas)

Cálculo Renal

Ferva em 1 litro de água,1 xícara de café de folhas de Quebra-pedra frescas e picadas.Tampe por 5 minutos.coe,adoce com mel e tome 3 xícaras por dia,por 10 dias.

Azia

Ferva 1 litro de água com 1 colher de hortelã.Espere amornar,coe e adoce com 1 colher de (sopa) de mel.Tome 2 xícaras ao dia,após as refeições.

Gastrite

Ferva 1 litro de água com 3 colheres(sopa) de Alface picada.Deixe esfriar,coe e beba 1 xícara de chá a cada 6 horas.

Resfriado

Numa panela tampada,ferva 1 colher (chá) de Gengibre ralado com 1 e meia xícara (chá) de água,durante 5 minutos.Coe e tome 2 vezes ao dia.

Pressão Baixa

Ferva 1 litro de água,desligue o fogo,adicione 1 colher (sopa)de canela em casca e abafe por 20 minutos.Coe,adoce com mel e beba 4 xícaras ao dia.

Gases

Coloque 50g de erva cidreira em meio litro de água e ferva.O ideal é tomar ainda morno e sem açúcar.A Erva Cidreira tem propriedades calmantes que deixam o corpo em ordem,facilitando a digestão e diminuindo os gases.

Nervoso

Ferva 3 folhas de maracujá em 1 xícara de água .Espere amornar ,coe ,adoce com mel e beba em seguida.Gestantes e pessoas com pressão baixa não devem tomar esse chá.

Mau Hálito

Ferva 1 xícara de água com 3 folhas de louro.Desligue o fogo,misture o suco de 1 limão e adoce a gosto .Tome 1 xícara a cada 6 horas.

ATENÇÃO:Os remédios caseiros não substituem o tratamento médico.Nenhum remédio,mesmo chá deve ser consumido com exagero,podendo fazer mal .

Fonte das informações:Revista Mulher dia a dia

Pastel Assado para intolerantes a lactose

Farinha de trigo (700g)

Margarina Qualy Vita (300 g)

Guaraná (refrigerante)1 e meio copo americano

Sal a gosto

Gema de ovo para pincelar

Preparo:Misturar a farinha,a margarina,o sal .Ir colocando o guaraná aos poucos.Amassar até obter uma massa enxuta e lisa.Deixar descansar por 30 minutos,abrir a massa bem fina e rechear os pastéis a gosto.Fechar as bordas passando a clara do ovo.Pincelar com a gema e levar ao forno.

Rendimento:+_ 42 pastéis